Управление настроением. Методы и упражнения

Д. Гринбергер, К. Падески 
Управление настроением. Методы и упражнения 

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think 
Серия: Сам себе психолог 
Издательство: Питер, 2008 г. 
Мягкая обложка, 224 стр. 

Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей. 
Эта книга может быть использована как в процессе работы с психотерапевтом, так и для самостоятельных занятий.